プロテイン

プロテイン

プロテインダイエットのまとめ、おすすめのサプリメントをご紹介します。

健康通販 > プロテイン

プロテインダイエット

プロテインといえば筋肉マニアが飲むもの、というイメージが強いと思いますが。
実はダイエットにも効果的なんです。

プロテインとはたんぱく質のことで、筋肉に限らず髪や皮膚、内臓を作るのに欠かせない栄養素です。
このたんぱく質をしっかりと摂りながら健康的に痩せましょう、というのがいわゆるプロテインダイエット。
その方法は簡単に言うと、食事の前にプロテインを摂って食べる量を減らしていくものです。
効果的に痩せるためには食事だけではなくしっかりと運動することも必要で、運動後にプロテインを摂ることもおすすめです。
筋肉がより効率的に増えて基礎代謝が高まり、太りにくい体を作ることができます。

プロテインだけ飲んでいれば痩せると思うのは大きな勘違いです。しっかりとトレーニングも行いましょう。

プロテインバー

プロテインバーは手軽にたんぱく質を摂取できる食べ物で、最近はコンビニにも置かれるようになって手に入れやすくなりました。
1個にたんぱく質が約10グラムほど含まれていて、よぶんな脂質やカロリーはできる限りカットされています。
例えば人気の高い「ウイダーinバープロテインベイクドチョコ」の成分はこのとおり。
熱量・・・165kcaL
たんぱく質・・・10.0g
脂質・・・8.4g
炭水化物・・・12.3g
ナトリウム・・・56mg
VB1・・・0.39mg
ビタミンB2・・・0.52mg
ビタミンB6・・・0.51mg
ビタミンB12・・・0.7~2.3μg
ナイアシン・・・5.7mg
葉酸・・・50~250μg
パントテン酸・・・2.4mg

ネットショッピングでまとめて買うとお得です。⇒楽天市場で買う

 

プロテイン おすすめ

プロテインバーと並んでおすすめしたいのが、筋トレサプリメントです。
プロテインはシェイカーや水や牛乳を持ち歩く必要がありますが、サプリメントだと少しの水があれば補給できます。
それに消化吸収するまでの時間が短いのも特徴の一つで、吸収効率も高いのでより効率的に筋肉を増大することができます。
以下に筋トレサプリメントを売り上げの多い順にランキングにしてみます。お試しするときの参考にしてみてください。

1位 ビルドマッスルHMB

「ビルドマッスルHMB」の公式サイトはこちら

ボディビルダーの方たちに根強い人気があるのが、こちらの商品です。

「ビルドマッスルHMB」の公式サイトはこちら

プロテイン トップへ戻る